Soy Toni Alonso

Un auténtico
profesional en
mejorar la salud
de quien está
conmigo.
Entrenamiento Personalizado Grupos Reducidos Fisioterapia & Osteopatía Nutrición

Mi nombre es Toni Alonso, me he formado concienzudamente y sigo actualizando mis conocimientos para mejorar la salud de mis clientes, da igual cual sea tu objetivo o tu patología, nosotros podemos ayudarte y siempre nos apoyaremos en la evidencia científica para llevar a cabo nuestras metodologías. Pero si algo nos diferencia del resto es que aquí te sentirás como en casa, nos haremos amigos y nunca abandonarás ese camino para llegar a tu mejor versión, estoy seguro de que juntos conseguiremos cualquier objetivo.

Mi nombre es Toni Alonso, me he formado concienzudamente y sigo actualizando mis conocimientos para mejorar la salud de mis clientes, da igual cual sea tu objetivo o tu patología, nosotros podemos ayudarte y siempre nos apoyaremos en la evidencia científica para llevar a cabo nuestras metodologías. Pero si algo nos diferencia del resto es que aquí te sentirás como en casa, nos haremos amigos y nunca abandonarás ese camino para llegar a tu mejor versión, estoy seguro de que juntos conseguiremos cualquier objetivo.

No se trata simplemente de entrenamiento. Hay mucho más detrás de todo esto.

Motivación

Una de mis principales misiones es que estés constantemente motivado. De ello depende que adquieras hábitos saludables y cambies tu vida.

Dinamismo

Que no te aburras. Nunca entrenarás de la misma manera, la monotonía no tiene cabida en mi centro.

Experiencia

Llevo más de 20 años cambiando la vida de mucha gente: Jóvenes, Mayores, pacientes con dolencias crónicas… nada se me resiste.

¿Empezamos?

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1 month ago

5 Tips Diferentes para Mantenerte Activo y Saludable este Otoño 🍁🏋️‍♂️1. Recarga con una “Rutina de Sueño de Temporada” 🛌🍁¡Dale la vuelta a tu descanso! Ajusta tu horario para que coincida con las noches más largas del otoño. Prueba un ritual relajante antes de dormir, como leer y desconectarte de la tecnología, verás cómo te levantas con energía extra cada mañana.2. Añade un “Ritual de Movilidad Matutina” 🧘‍♂️🍂Despierta el cuerpo y mejora tu movilidad con una breve rutina al amanecer. Con 5-10 minutos de estiramientos suaves para el cuello, espalda y caderas, prepararás tu cuerpo para el día. Además, la movilidad ayuda a combatir la rigidez que puede venir con el clima más frío. ¡Empieza el día sin tensiones!3. Reto de 10 Minutos diarios de Ejercicio Físico 🔥 si no realizas ninguna actividad física, pornerte este reto puede generar muchoa beneficios. Aprovecha estos minutos para probar ejercicios como sentadillas, flexiones o planchas. Esta dosis diaria ayuda a mantener la energía y el ritmo activo incluso en días más fríos.4. Marca el final de cada semana con una “Sesión de Desconexión Activa” 🚶‍♂️🍁Después de una semana de actividad intensa, dedica un día a una caminata relajada por una zona de verde. Este hábito de “desconexión activa” te permitirá conectar con la naturaleza, aliviar el estrés y reducir tensiones acumuladas en el cuerpo. Es una manera ideal de resetear el cuerpo y la mente para la próxima semana.5. Finaliza el Día con una “Rutina Anti-Estrés” 🌙🧘Cierra tus días con una breve rutina de respiración respiración abdominal profunda. Este momento de calma te ayuda a relajar el cuerpo, reducir el estrés y favorecer un descanso de calidad. #OtoñoSaludable 🍂 #EnergíaDeOtoño #EntrenamientoAlAireLibre 🏋️‍♂️ #HábitosSaludables #RutinaActiva #MovilidadFuncional #FortaleceTuCuerpo 💪 #VidaActiva #CardioNatural 🌲 #EjercicioDiario #BienestarIntegral #ConectaConLaNaturaleza 🍁 #RetoDeTemporada #FitnessOtoño #RespiraProfundo 🧘 #EstiloDeVidaSano #RecargaDeEnergía #EntrenamientoFuncional #SaludYBienestar ... Ver másVer menos
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1 month ago

✨ ¿Sientes que el estrés está afectando tu día a día? Hoy te dejo:1️⃣ Haz ejercicio físico 🏋️‍♀️: hacer entrenamiento de fuerza o ejercicio aeróbico libera endorfinas, las hormonas de la felicidad, ¡y te hará sentir mucho mejor! 2️⃣ Desconecta de la tecnología 📵: Apaga tus dispositivos al menos 2 horas antes de dormir, este proceso hará que todo tu cuerpo se vaya relajando y se prepare para dormir. 3️⃣ Prueba la respiración abdominal profunda 🌬️: Tómate 2 o 3 minutos para respirar profundamente, coge aire por la nariz de forma profunda, mueve el abdomen como si hincharas la barriga y suelta por la nariz de nuevo, metiendo el hombligo hacia dentro, ¡verás cómo calma tu mente y se desvanecen las sesnsaciones del estrés!4️⃣ Evita tóxicos 🚫: Reducir o eliminar el alcohol y el tabaco es clave para mantener los niveles de salud óptimos. Su consumo está directamente relacionados con el aumento de los niveles de estrés aunque se piense lo contrario.Los pequeños cambios pueden tener GRANDES resultados . ¡Empieza hoy mismo! 💪✨#GestiónDelEstrés #bienestar #VidaSaludable #EjercicioFísico #RespiraciónConsciente #DesconexiónDigital #SinEstrés #saludmental #mindfulness #relajación #HábitosSaludables #equilibrio #ViveMejor #fitness #estilodevidasano #tonialonso #entrenamientopersonalizado ... Ver másVer menos
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1 month ago

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